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Titrer:Reprendre le sport. 160 séances d'activité physique variées et progressives pour être + mince +toniq
Pages:240
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TÉLÉCHARGER PDF/EPUB Livres | Pages: 240 | Release: 2012-01-26 | Author: Patrick Seners

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Detail Reprendre le sport. 160 séances d'activité physique variées et progressives pour être + mince +toniq

Voici les conseils d'un prof d'EPS pour reprendre une activité physique quand on a plus fait de sport depuis le lycée ! Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui ont envie de se remettre en condition physique sans pour autant adhérer à un club ou s'inscrire dans un centre de fitness. L'auteur apprend à planifier et organiser ses séances de façon à ce qu'elles soient les moins contraignantes possibles. La méthode Body-Cardio-Moving repose sur des activités physiques variées, faciles à pratiquer chez soi ou en extérieur : renforcement musculaire, étirements, mobilisations articulaires : la « body forme » pour une silhouette plus ferme, marche, course à pied, vélo, natation : la « cardio forme » pour plus d'énergie, mais aussi des activités tirées du quotidien : monter les escaliers, nettoyer les vitres, passer l'aspirateur : la « moving forme » pour plus d'agilité. La variété est un gage de développement harmonieux et surtout de motivation ! La clé pour avoir une activité physique régulière. Sans craquer en chemin.L'auteur :Patrick Seners est professeur agrégé d'EPS et préparateur physique. Il est l'auteur de nombreux ouvrages relatifs à l'EPS parus aux éditions Vigot.

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